kitozero 님의 블로그

매일 실천하는 자외선 차단 꿀팁 7가지피부 노화의 주범인 자외선은 매일 쏟아지는데... 여러분의 피부는 과연 안전할까요? 선크림 하나로는 부족한 일상 속 차단 꿀팁 7가지, 지금 알려드릴게요!안녕하세요, 햇빛만 보면 선크림부터 찾는 피부 민감러입니다. 예전에 '오늘은 흐리니까 괜찮겠지~' 하고 나갔다가 볼 쪽이 붉게 타버린 적이 있었어요. 그리고 피부 노화의 주범이 자외선인 걸 안 이후로는 맑은 날, 흐린 날, 실내까지 자외선 차단은 무조건! 매일 습관처럼 실천하는 작은 팁들이 쌓이니까 확실히 피부 톤도 균일해지고, 탄력도 좋아졌더라구요. 오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 자외선 차단 루틴 7가지를 아주 디테일하게 공유해볼게요!목차1. 외출 30분 전 선크림 바르기 2. 2~3시간마다 꼭 덧바르기 3. ..

노화 늦추는 법, 전문가가 추천하는 7가지 일상 습관여러분, "노화는 자연의 법칙"이라고들 하지만... 정말 아무것도 할 수 없는 걸까요? 나이 드는 걸 피할 순 없지만, 늦출 수는 있습니다.안녕하세요! 요즘 거울 볼 때마다 자꾸만 생기는 주름살, 그리고 예전보다 조금씩 느려지는 몸의 반응에 깜짝 놀라게 되죠. 저도 30대 중반을 넘어서면서 ‘노화’라는 단어가 더 이상 남의 일이 아니더라구요. 그런데 말이죠, 최근 전문가들의 강연과 논문, 그리고 실제 건강 프로그램에서 추천하는 습관들을 실천하면서 꽤 많은 변화를 느꼈어요. 그래서 오늘은 '노화를 늦추는 일상 습관'을 주제로, 제가 직접 실천해보고 효과를 느낀 것들과 전문가들이 추천하는 저속 노화 핵심 습관들을 정리해봤어요. 지금부터 함께 천천히, 그리고..

노화를 늦추는 식습관, 이 음식만은 꼭 피하세요"동안 유지하고 싶은데, 입으로 들어가는 게 문제였다고요?" 당신이 무심코 먹고 있는 그것, 노화를 가속화시키는 주범일 수 있습니다.안녕하세요, 40대인 저는 거울 속 제 모습을 보면서 괜히 찜찜할 때가 많더라고요. 분명히 잠도 푹 자고 운동도 꾸준히 하는데, 뭔가 얼굴에 생기가 없어진 느낌이랄까? 그래서 최근엔 식습관을 하나하나 점검해 보기로 했어요. 그랬더니 진짜 놀라운 사실을 발견했지 뭐예요. 우리가 평소에 자주 먹는 음식 중 일부가 노화를 부추긴다는 거, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 '노화를 늦추기 위해 반드시 피해야 할 음식'에 대해 제대로 파헤쳐보려 합니다. 저처럼 뭔가 안 맞는다고 느껴진다면, 지금 이 글이 도움이 될 거예요. 저속 노화를 위해..