kitozero 님의 블로그

다이어트의 시작, 간헐적 단식으로 바꿔보는 일상의 작지만 큰 변화하루 중 몇 시간만 음식을 먹는다고 인생이 달라진다고요? 네, 정말입니다. 저도 몰랐어요. 해보기 전까지는요.안녕하세요! 요즘 '간헐적 단식'이라는 말 많이 들어보셨죠? 저도 처음엔 반신반의했어요. 그냥 유행처럼 번지는 다이어트 중 하나겠지 싶었는데, 직접 해보니까 생각이 완전히 바뀌었답니다. 아침에 늘 배고픔에 눈을 떴던 제가, 지금은 하루를 훨씬 더 가볍고 상쾌하게 시작하고 있어요. 그니까요, 이거 진짜 좀 신기한 변화예요. 오늘은 그간 제가 경험한 간헐적 단식 이야기를 여러분과 나눠보려고 해요. 혹시 지금도 계속 뭐 먹을지 고민 중이라면, 이 글이 작지만 큰 힌트가 되었으면 좋겠네요!목차간헐적 단식이란 무엇인가요? 대표적인 간헐적 단..

방탄커피 레시피: 다이어트와 집중력 향상에 정말 효과 있을까?(feat.간헐적 단식)아침 공복에 마시는 커피 한 잔, 단순한 습관일까요? 아니면 기적의 다이어트 비법일까요?안녕하세요 여러분! 요즘 유튜브며 인스타며 어딜 가든 "방탄커피" 얘기 정말 많이 나오죠? 저도 처음엔 '뭐야, 이건 또 무슨 유행이야?' 싶었는데, 어느 날 아침 늦잠 자고 허둥지둥 출근 준비하던 중 냉장고에 있는 버터랑 코코넛오일 보면서 문득 떠올랐어요. 한 번 만들어보자! 그렇게 시작된 제 방탄커피 라이프, 과연 진짜 효과가 있었을까요? 오늘은 방탄커피의 진짜 정체와 제 솔직한 경험담, 그리고 과학적 사실까지 함께 나눠볼게요.목차방탄커피의 기원과 원리 방탄커피의 주요 효과 분석 방탄커피 만드는 법 실제 섭취 후기와 변화 방탄커피에..

다이어트 키토 식단, 탄수화물 없이도 맛있게 하는 법하루 세끼 다이어트하면서도 배부르고 맛있게 먹을 수 있다면? 키토식단이 답일지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 제가 요즘 푹 빠져 있는 식단이 있어요. 바로 키토 식단인데요, 처음엔 "고기만 먹는 다이어트?" 하고 의심했거든요. 그런데 이게 웬걸, 먹는 족족 살은 빠지고 몸은 가벼워지고… 특히 아침에 눈이 딱 떠지는 그 느낌, 말로 표현하기 힘들 정도로 상쾌하더라고요. 그래서 오늘은 제가 경험한 키토 식단에 대해, 그리고 이걸 어떻게 쉽고 맛있게 지속할 수 있는지 알려드릴게요. 그동안 식단 조절 실패로 고민 많으셨다면 꼭 읽어보세요!목차키토 식단이란 무엇인가요? 키토 식단의 주요 효과와 장점 키토 식단에서 꼭 챙겨야 할 식재료 초보자를 위한 일주일 키토 식..