SPF, PA 완벽 해석! 피부 타입별 추천 조합
SPF랑 PA, 선크림에 항상 써있긴 한데… 도대체 뭘 의미하는 걸까요? 햇빛은 막고 싶은데 어떤 걸 골라야 할지 헷갈리는 당신을 위한 가이드!
여러분 안녕하세요! 저는 작년에 여름 내내 SPF 50+에만 의존하다가 피부가 울긋불긋해져서 피부과까지 다녀왔던 경험이 있어요. 그때 처음으로 알게 됐죠. 자외선 차단제를 고를 때는 숫자만 보는 게 아니라, SPF와 PA의 의미를 제대로 이해해야 한다는 걸요. 오늘은 그걸 아주 쉽게! 그리고 내 피부에 딱 맞게! 선택할 수 있도록 도와드릴게요. 저처럼 후회하지 않도록, 함께 꼼꼼히 알아봐요!
SPF의 의미와 효과
SPF는 Sun Protection Factor, 즉 자외선 B(UVB)를 차단하는 능력을 수치로 나타낸 거예요. UVB는 피부를 빨갛게 태우고 화끈거리게 하는 '표면 자외선'이죠. SPF 30이면 자외선이 피부에 도달하는 걸 30배만큼 지연시킨다는 의미예요. 즉, 1분 만에 화상 입을 자외선을 약 30분까지 버틸 수 있다는 거죠.
SPF에 대해서 더 알고 싶다면 제 다른 글을 확인해 주세요.
Click!▶선크림 SPF 높은 자외선 차단제가 무조건 좋은 건가요?
PA란? 자외선 A를 막는 힘
PA는 Protection Grade of UVA의 약자예요. UVA는 피부 깊숙이 침투해서 주름, 기미, 잡티를 만드는 '노화 자외선'입니다. PA 뒤에 붙는 +는 차단 효과를 의미해요. PA+는 낮은 차단, PA++++는 매우 높은 차단력을 나타내죠.
| 등급 | UVA 차단력 | 설명 |
|---|---|---|
| PA+ | 약간 | 단시간 외출용 |
| PA++ | 보통 | 일상 생활용 |
| PA+++ | 높음 | 장시간 외출 |
| PA++++ | 매우 높음 | 야외 활동, 등산, 해변 |
SPF vs PA, 어떤 차이일까?
간단히 말하면 SPF는 타는 자외선, PA는 늙는 자외선을 막는 지표예요. 둘 다 중요하지만, 상황에 따라 필요한 조합은 달라요. 예를 들어, 스키장처럼 고도 높은 곳에선 SPF가 더 중요하고, 도심 속 장시간 외출이라면 PA에 더 신경 써야 하죠.
- SPF는 피부 화상 예방에 초점
- PA는 색소침착과 노화 방지에 초점
- 둘 중 하나만 높은 건 부족할 수 있어요
피부 타입별 추천 조합
자외선 차단제는 무조건 SPF50, PA++++면 좋을까요? 아닙니다. 피부 타입에 따라 적절한 조합이 다르답니다. 피부에 자극이 되지 않도록 선택하는 게 더 중요해요.
| 피부 타입 | 추천 SPF/PA | 비고 |
|---|---|---|
| 민감성 피부 | SPF30, PA++ | 무기자차 제품 권장 |
| 지성 피부 | SPF50, PA+++ | 유분감 적은 젤 타입 추천 |
| 건성 피부 | SPF30~50, PA+++ | 보습력 높은 제품 필수 |
| 복합성 피부 | SPF40, PA+++ | T존과 U존 균형 고려 |
상황별 SPF·PA 선택법
하루 종일 실내에 있는 날과 바닷가에 가는 날, 같은 선크림을 써도 괜찮을까요? 당연히 아니죠! 상황에 맞춰 SPF와 PA 수치를 선택하면 피부에 무리도 없고, 효과도 더 좋아요.
- 출근용/도심 이동: SPF30, PA++
- 야외 스포츠, 캠핑: SPF50+, PA++++
- 장시간 운전, 유리창 옆 자리: SPF30~50, PA+++ 이상
헷갈리기 쉬운 오해들
- SPF 지수가 높을수록 무조건 좋은 건 아니다
- 자외선 차단제는 2~3시간마다 덧발라야 효과 지속됨
- 흐린 날도 자외선은 존재한다!
그렇지 않아요. PA는 자외선 A 차단만 보여주는 지표고, SPF는 자외선 B를 얼마나 막아주는지 알려줘요. 둘 다 함께 확인해야 해요.
네! UVA는 유리창도 뚫고 들어와요. 특히 책상 근처에 창문이 있다면 꼭 발라주는 게 좋아요.
아니요. 땀, 피지, 시간의 흐름 때문에 차단 효과는 줄어들어요. 2~3시간 간격으로 덧발라야 효과 유지됩니다.
그렇지는 않아요. SPF30은 약 96.7%, SPF50은 약 98%의 자외선 B를 차단해요. 큰 차이는 없지만 노출 시간이 긴 사람은 높은 걸 추천해요.
무기자차는 민감한 피부에 좋고, 유기자차는 발림성이 좋아요. 피부 타입과 사용 목적에 맞게 선택하세요.
아이 피부는 민감하니 SPF30~50 사이, 무기자차 위주로 선택하는 게 좋아요. 무엇보다 꼼꼼히 덧바르는 게 핵심이에요.
햇빛은 막을 수 없어도, 자외선은 막을 수 있어요. SPF와 PA의 숫자와 +표시에 겁먹지 말고, 오늘부터는 내 피부에 맞는 똑똑한 선택을 해보세요. 지금 내 파우치 안 선크림, 진짜 내 피부에 맞는 조합인가요? 여름이 오기 전, 딱 한 번만이라도 선크림 성분표를 다시 들여다보는 걸 추천해요. 작은 변화가 큰 차이를 만든답니다.
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