kitozero 님의 블로그

스위치온 다이어트 식단, 일주일 플랜 완벽 공개!다이어트, 시작은 했는데 왜 늘 3일을 못 넘기냐고요? 일주일만 버티면, 몸이 달라집니다!안녕하세요, 여러분! 저는 요요를 수도 없이 겪고, 헬스장 등록만 벌써 여덟 번째인 자칭 다이어트 베테랑(?)입니다. 꾸준한 노력?으로 최근에야 드디어! 몸무게도 줄고 기분도 좋아지는 식단 루틴을 찾았어요. 바로 '스위치온 다이어트'라는 건데요. 이건 단순한 식단이 아니라, 몸의 스위치를 '지방 소모 모드'로 바꾸는 구조화된 방식이에요. 실제로 제가 7일간 실천하면서 변화를 느꼈던 내용을 오늘 처음으로 공개합니다. 믿거나 말거나, 정말 솔직하게 털어놓을게요.목차스위치온 다이어트란? 일주일 플랜 개요 1~3일차: 탄수화물 줄이기 단계 4~5일차: 대사 스위치 온! 6~7..

다이어트의 시작, 간헐적 단식으로 바꿔보는 일상의 작지만 큰 변화하루 중 몇 시간만 음식을 먹는다고 인생이 달라진다고요? 네, 정말입니다. 저도 몰랐어요. 해보기 전까지는요.안녕하세요! 요즘 '간헐적 단식'이라는 말 많이 들어보셨죠? 저도 처음엔 반신반의했어요. 그냥 유행처럼 번지는 다이어트 중 하나겠지 싶었는데, 직접 해보니까 생각이 완전히 바뀌었답니다. 아침에 늘 배고픔에 눈을 떴던 제가, 지금은 하루를 훨씬 더 가볍고 상쾌하게 시작하고 있어요. 그니까요, 이거 진짜 좀 신기한 변화예요. 오늘은 그간 제가 경험한 간헐적 단식 이야기를 여러분과 나눠보려고 해요. 혹시 지금도 계속 뭐 먹을지 고민 중이라면, 이 글이 작지만 큰 힌트가 되었으면 좋겠네요!목차간헐적 단식이란 무엇인가요? 대표적인 간헐적 단..

다이어트 키토 식단, 탄수화물 없이도 맛있게 하는 법하루 세끼 다이어트하면서도 배부르고 맛있게 먹을 수 있다면? 키토식단이 답일지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 제가 요즘 푹 빠져 있는 식단이 있어요. 바로 키토 식단인데요, 처음엔 "고기만 먹는 다이어트?" 하고 의심했거든요. 그런데 이게 웬걸, 먹는 족족 살은 빠지고 몸은 가벼워지고… 특히 아침에 눈이 딱 떠지는 그 느낌, 말로 표현하기 힘들 정도로 상쾌하더라고요. 그래서 오늘은 제가 경험한 키토 식단에 대해, 그리고 이걸 어떻게 쉽고 맛있게 지속할 수 있는지 알려드릴게요. 그동안 식단 조절 실패로 고민 많으셨다면 꼭 읽어보세요!목차키토 식단이란 무엇인가요? 키토 식단의 주요 효과와 장점 키토 식단에서 꼭 챙겨야 할 식재료 초보자를 위한 일주일 키토 식..